image_main_1

Педиатр в Киеве

050-560-52-33 (МТС Украина)
098-410-84-32 (Киевстар)
image_main_3
image_main_2 Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 122
Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2011 » Сентябрь » 5 » Профилактика простудных заболеваний
08:09
Профилактика простудных заболеваний

Простудные заболевания можно предупредить семидневной диетой, укрепляющей иммунитет.

Внутренние резервы организма поможет мобилизовать диета.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, особенно в зимнее время. 

Организуйте себе постную неделю, исключив из меню мясо, рыбу, яйца и молоко. Но голодать при этом не надо – постная неделя должна быть сытной и вкусной. Готовьте себе любимые блюда из картофеля (на растительном масле), овощи, фасоль, всевозможные каши и салаты, компоты, морсы из фруктов, ягод и шиповника. В промежутках между едой дважды в день желательно принимать 4-5 таблеток активированного угля. А начинать и завершать такую профилактическую неделю лучше всего в пятницу вечером, приняв перед этим травяную ванну, или после хорошей бани с березовым веником (усиливаются обменные процессы, стмулируется работа печени и легких, организм настраивается на активный очистительный процесс).

На завтрак обязательно приготовьте кашу – рисовую, овсяную на воде, пшенную с тыквой, гречневую с жареным на растительном масле луком. Плюс немного овощного салата. Кофе и крепкий чай во время постной недели лучше заменить компотом или морсом, но если это вам не по душе, то кофе должен быть несладким, а сахар к чаю можно заменить несколькими ложечками варенья.  

Обед: вегетарианский суп (вместо хлеба печеный пирожок с капустой, рисом или грибами), салат из яблок и сельдерея, свекла с черносливом, капуста с морковью и цедрой лимона.

Второе блюдо из овощей (без мяса), десерт – печеное яблоко или компот. Старайтесь разнообразить ингредиенты салатов, вторых блюд ежедневно.

Ужин может состоять из картошки в мундире с соленым огурцом или капустой, из голубцов с рисом и грибами, цветочного чая с вареньем, курагой и изюмом. В течение дня перекусывать лучше всего орехами и сухофруктами. На седьмой день диеты в течение дня пить только воду и ягодные морсы. А после ванны или бани - ужин: запеченная рыба с картофелем и зеленый салат со сметаной.

При такой диете полезно сухое белое вино, орехи.

Просмотров: 436 | Добавил: alexeima | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архив записей
Друзья сайта